Wettkampfernährung für 2013

Oh ja, da haben wir wieder das schöne Thema Ernährung. Und da ich mit meinem Ernährungstick schon genug Menschen in meinem Umfeld auf die Nerven gehe, konzentriere ich mich hier und heute einmal auf die Verpflegung während meiner Wettkämpfe.

Ich persönlich würde mich als den Gel-Typ beschreiben. Ich habe von Riegeln, über Nutella-Brote bis hin zu Power-Marchmellows alles ausprobiert und komme immer wieder zum Gel zurück. Gute Dosierung, keine Sauerei, leichter Transport & Wetterunabhängig. Gel auf, Gel rein, Wasser hinterher, Vollgas!

Je nach Wettkampflänge habe ich in den Getränken die Hälfte Wasser und die andere Hälfte Elektrolytgetränk. (Trinkgürtel: 2 Flaschen Wasser, 2 Flaschen Pülverchen) Zirka eine Stunde vor einem Wettkampf mag ich meistens noch einen leichten, süßen Riegel.

In meinen sportlichen Jahren vor 2012 habe ich mich ausschließlich den Produkten der Firma Powerbar gewidmet und bin damit immer sehr gut zurechtgekommen. Es gibt die Produkte an jeder Ecke und mein Körper bzw. Magen verträgt sie wunderbar. Hört sich an nach – never change a winning team!

Aber gleichzeitig heißt es ja auch – no risk, no fun.

So habe ich mich 2012 mit dem Thema etwas mehr beschäftigt und alles ausprobiert was mir so in die Hände kam. Eine kleine Auswahl meines aktuellen Vorrats seht ihr auf dem Foto. Am Jahresanfang war ich an einem Carboo4U Stand, aus dem Supermarkt gab es Dextro, zum Marathon wurde High5 als Sponsor interessant und viele andere Hersteller/Marken konnte ich 2012 probieren.

Mein erstes Fazit im Bezug auf Gels: Die Menge an Kalorien und Kohlenhydraten lag im Verhältnis immer im gleichen Bereich. Die Unterscheidungskriterien waren für mich viel eher: Verpackung, Größe, Konsistenz, Geschmack, Preis und Verträglichkeit.

Da diese Parameter (insbesondere Geschmack und Verträglichkeit) sehr individuell sind, will ich hier nicht auf einzelne Produkte eingehen.

Schlussendlich habe ich mich aufgrund der oben genannten „Hardfacts“ in Kombination mit den „Softfacts“ Sympathie und Kommunikation für die Produkte von Maxinutrition entschieden. Für Training und Wettkämpfe in 2013 werde ich also die Viper Active und Viper Boost Reihe in meine „Sportschublade“ stecken und hoffentlich neue Bestzeiten erzielen.

Zum Thema Energieriegel habe ich noch nicht so viel getestet und bin daher auch nicht festgelegt. Das wird sich aber sicher in Kürze ändern…

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